Les thérapieS
cognitivO - comportementales
Ces thérapies s’adressent aux personnes qui ont un ou plusieurs comportements qui les empêche(nt) de vivre, qui gâche(nt) leur vie et qui se répète(nt) malgré elles …
En effet, les TCC sont issues de la psychologie expérimentale et s’appuient sur une démarche scientifique : on mesure et on évalue le problème (le symptôme) en travaillant sur différentes hypothèses:
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Comment le trouble a été appris/acquis
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Comment le trouble s’est maintenu
Le but des TCC est de désapprendre les comportements inadaptés ou de réduire leur fréquence et de les remplacer par des comportements adaptés.
L'OBJECTIF POUR LE PATIENT : Retrouver son autonomie et apprendre des comportements alternatifs qui ne déforment plus la réalité.
Une TCC est une thérapie brève pouvant aller de 3 mois à 2 ans à raison d'une séance par semaine puis en espaçant progressivement les séances dans le temps, selon l'évolution de la problématique.
Pour connaître le témoignage de psychothérapeutes qui racontent comment les TCC les ont aidés :
"Secrets de psys. Ce qu'il faut savoir pour aller bien" sous la direction de C. ANDRÉ (Odile Jacob, 2011).
Contrairement aux idées reçues:
Il est important de noter que les Thérapies Comportementales et Cognitives s’intéressent certes, aux difficultés que rencontrent la personne au moment présent, « Ici et maintenant », mais sans négliger l’histoire et le passé de la personne désireuse de s’engager dans ce type de thérapie.